祛除脸上的青春痘可以采取保持面部清洁、合理饮食、规律作息、适度运动、避免挤压痘痘、选择合适的护肤品、就医治疗等方法。
1.保持面部清洁
每日早晚用温和的洁面产品清洁面部，去除皮肤表面的污垢、油脂和细菌。但注意不要过度清洁，以免破坏皮肤屏障。
2.合理饮食
减少高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质食物的比例。
3.规律作息
睡眠不足会打乱身体的生物钟，导致激素失衡，使皮脂分泌增多，加重青春痘。规律的作息能让身体机能处于良好状态，利于皮肤的自我修复和调整。
4.适度运动
运动可以增强体质，同时通过出汗也能一定程度上清洁毛孔。但运动后要及时清洁皮肤，避免汗液残留滋生细菌。
5.避免挤压痘痘
挤压痘痘可能会将细菌和炎症扩散到周围皮肤，导致更严重的炎症反应，还容易在痘痘消退后留下色素沉着或疤痕，影响面部美观，所以应避免挤压。
6.选择合适的护肤品
根据自己的肤质选择清爽、控油、保湿的护肤品，避免使用过于油腻的化妆品。合适的护肤品可以调节皮肤的水油平衡，减轻油脂分泌过多的情况；而油腻的化妆品容易堵塞毛孔，加重青春痘。
7.就医治疗
如果青春痘较为严重或持续不愈，应及时就医，医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括外用药物、口服药物、光疗等。
