通过掌握正确的刷牙方法、选择合适的牙膏、注意刷牙的频率和时间、配合使用其他口腔清洁工具等,来能促使牙齿变白。
1.掌握正确的刷牙方法
使用巴氏刷牙法,将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向,按牙龈牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内,用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动,每次颤动45次,颤动时牙刷移动约1毫米,每次只刷23颗牙,再将牙刷移至下一组牙,最后将口腔牙齿全部清洁干净。这样能有效去除牙菌斑和软垢,保持牙齿表面清洁。
2.选择合适的牙膏
含氟牙膏有助于增强牙齿的抗龋能力,一些含有美白成分如过氧化氢、碳酸钙等的牙膏可能对牙齿美白有一定帮助,但效果可能较为有限。同时,避免使用过于粗糙的牙膏,以免损伤牙釉质。
3.注意刷牙的频率和时间
每天早晚刷牙,每次刷牙时间不少于3分钟,确保全面清洁牙齿的各个部位。足够的刷牙时间能让牙膏中的有效成分充分发挥作用,更好地清洁和保护牙齿。
4.配合使用其他口腔清洁工具
如牙线、牙缝刷等,可以有效清除牙齿邻面的食物残渣和菌斑,进一步提升口腔清洁效果,这对于维持牙齿的洁白也很重要。