血糖偏高要注意饮食控制、适度运动、定期监测血糖、减轻体重、保持良好的心态、遵医嘱用药。
1.饮食控制
这是控制血糖的关键环节。要避免高糖、高脂肪、高盐食物，减少精致碳水化合物的摄入，如白面包、白米饭等，增加全谷物、蔬菜、水果、豆类等富含膳食纤维食物的比例。同时，要注意控制每餐的食量，避免暴饮暴食，规律进食，定时定量。
2.适度运动
规律的运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖。可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动，且要长期坚持。运动时间宜在饭后1-2小时进行，避免在空腹或血糖过低时运动，以防低血糖发生。
3.定期监测血糖
了解自己的血糖变化情况，以便及时调整治疗方案。不仅要监测空腹血糖，还应监测餐后血糖、睡前血糖等。根据血糖监测结果，调整饮食、运动等措施。
4.减轻体重
对于超重或肥胖者，减轻体重有利于改善血糖控制。通过合理的饮食和运动来实现体重的逐渐下降，避免过度节食等不健康的减肥方式。
5.保持良好的心态
长期的精神紧张、焦虑等不良情绪会影响血糖控制，要学会自我调节情绪，保持积极乐观的心态，避免情绪大幅波动。
6.遵医嘱用药
如果单纯通过生活方式调整不能有效控制血糖，应遵医嘱使用降糖药物，比如二甲双胍、格列本脲。严格按照医生的指导用药，不可自行增减药量或停药。
