高压140mmHg低压70mmHg通常属于正常高值血压。
正常血压一般是收缩压小于120mmHg和舒张压小于80mmHg。当血压处于120-139mmHg之间的收缩压或80-89mmHg之间的舒张压时,被认为是正常高值血压。对于高压140mmHg低压70mmHg的情况,需要注意一些事项。
首先,虽然目前血压值尚未达到高血压的诊断标准,但也应引起重视。这是因为处于正常高值的血压如果不加以关注和管理,未来进展为高血压的风险相对较高。
其次,需要保持健康的生活方式。包括合理饮食,减少钠盐、饱和脂肪和胆固醇的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物等的摄取;适度运动,如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动;控制体重,避免超重或肥胖;戒烟限酒。
再者,要注意定期监测血压。了解血压的变化情况,以便及时发现可能出现的血压异常升高。
此外,还应注意减轻精神压力,保持良好的心理状态,避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。
最后,对于一些有高血压家族史或其他心血管疾病危险因素的人群,更要加强血压管理和健康维护。必要时可咨询医生,获取更专业的建议和指导。