提高记忆力的方法包括掌握规律、联想记忆法、保证充足睡眠、多活动手指、多进行回忆等。
1.掌握规律
德国有一位著名的心理学家绘制了一条记忆遗忘曲线，根据该曲线，发现记忆事物的规律是先快后慢。因此，若想提高记忆力，患者需要在刚学习新知识后立即开始复习，这样才能更好地提高记忆力。
2.联想记忆法
联想记忆法对一些抽象的事物非常有效。一般联想记忆的方法主要是利用接近联想的事物，例如通过吃饭联想到饭后的水果，从铅笔联想到钢笔等物品。通过这些联想，可以减轻患者的记忆负担，达到更好的记忆效果。
3.保证充足睡眠
只有保证充足的睡眠，人们才能更有精神，拥有更好的工作状态和记忆能力。然而，长期睡眠不足的患者容易出现记忆力衰退的情况。因此，想要提高记忆力，就需要保持良好、充足的睡眠。
4.多活动手指
手指是人的第二个大脑，手指和大脑之间有许多神经相互连接。因此，患者可以通过活动手指来刺激大脑皮层，从而延缓脑细胞的死亡时间。在无事可做的时候，可以多伸展手指或进行手指运动，通过锻炼双手来强化记忆。
5.多进行回忆
为了提高记忆力，患者可以多进行回忆。回忆可以让大脑对事物有更深刻的印象，从而提高记忆力。此外，多回忆记忆中的事物可以使其记忆更加深刻。
