母乳妈妈会便秘主要是因为激素变化、饮食因素、水分摄入不足、运动量减少、心理因素等原因。
1.激素变化
在哺乳期,女性体内激素水平发生改变,这会影响肠道蠕动功能,使得肠道蠕动减慢,从而容易导致便秘。
2.饮食因素
一些母乳妈妈为了保证乳汁的营养,可能会过多摄入高蛋白、高脂肪的食物,而忽视了膳食纤维的摄入。膳食纤维不足会导致大便体积减少、质地变硬,难以顺利排出。
3.水分摄入不足
母乳妈妈需要分泌乳汁,身体水分消耗较大,如果水分补充不及时或不充足,就容易使肠道内水分缺乏,大便干燥,引起便秘。
4.运动量减少
产后身体恢复需要一定时间,很多母乳妈妈活动量相对较少,这会影响肠道的正常蠕动,增加便秘发生的几率。
5.心理因素
照顾宝宝的压力以及哺乳期的各种不适可能会给母乳妈妈带来一定的心理负担,产生焦虑、紧张等情绪,这些不良情绪也可能诱发或加重便秘。