正常人可以多久不睡觉

管理员 2025-06-30 12:02:32 1

正常人一般可以16个小时不睡觉,但是也可以偶尔24小时不睡觉。

睡觉属于人体重要的生理现象,睡觉时人体的心、肺、脾、肾等脏腑都能够获得充分的休息,从而维持基本的生理功能,而正常成年人每天所需的睡眠时间在7-8小时,临床上通常还建议每天午睡30分钟左右。

按照正常的起床和睡觉时间计算,即早上6点起床,晚上10点睡觉,正常人可以16小时不睡觉。如果人体健康状态良好,可以偶尔24小时不睡觉,一般仅存在困倦、乏力等表现,不会产生严重的负面影响,但是正常人不宜经常24小时不睡觉,避免增加人体各个脏腑的负担,从而引起气血不足、肾阴虚、脾阴虚等病症,直接威胁健康。

临床上建议人们平时养成规律的作息习惯,保持充足的睡眠,晚上不宜熬夜或者通宵。如果经常熬夜后出现身体异常感觉,应该及时寻求的帮助。

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