肌肉拉伤和酸痛的区别有原因不同、症状表现不同、恢复时间不同等。
1.原因不同
肌肉拉伤通常是由于突然的外力作用、过度伸展或收缩导致肌肉纤维的撕裂或损伤；而肌肉酸痛往往是运动后肌肉疲劳、代谢产物堆积引起，也可能是长期保持某一姿势或轻微运动后的正常反应。
对于肌肉拉伤，可能是在剧烈运动中，如快速跑步时突然被绊倒，或者进行力量训练时负荷过重等情况导致。而肌肉酸痛，像进行了不习惯的运动，比如许久未跑步后突然跑了几公里，或者长时间伏案工作后起身活动等，都容易引发。
2.症状表现不同
肌肉拉伤后会出现疼痛、肿胀、局部淤青、活动受限等症状，疼痛通常较为剧烈且持续；肌肉酸痛则主要是肌肉的酸胀不适感，疼痛程度相对较轻，一般不会有明显肿胀和淤青，活动受限也不明显。
拉伤时的疼痛可能让人难以忍受，甚至影响正常的肢体活动，触摸拉伤部位会有明显压痛。而肌肉酸痛主要是一种隐隐的、弥散性的酸胀痛，通常在休息和适当活动后可逐渐缓解。
3.恢复时间不同
肌肉拉伤的恢复往往需要较长时间，可能数天到数周，具体取决于拉伤的严重程度；肌肉酸痛一般在数天内可自行缓解。
拉伤严重时可能需要进行治疗和康复训练来促进恢复，若恢复不当可能会遗留后遗症。而肌肉酸痛通常无需特殊处理，随着时间推移和身体代谢，症状会自然消失。
