运动后肌肉酸痛的原因为延迟性肌肉酸痛(DOMS)、肌肉疲劳、肌肉损伤、电解质失衡以及其他因素等。
1.延迟性肌肉酸痛(DOMS)
运动后12-72小时内出现,通常持续2-3天,可能与肌肉微细结构破坏后,肌纤维膜完整性改变,导致肌酸激酶、乳酸脱氢酶等酶释放入血有关。
2.肌肉疲劳
高强度运动导致肌肉能量物质消耗,代谢产物堆积,肌肉收缩功能下降。
3.肌肉损伤
运动中肌肉被过度拉长或收缩,导致肌肉纤维损伤,引起炎症反应。
4.电解质失衡
运动中大量出汗,导致电解质丢失,影响肌肉收缩功能。
5.其他因素
运动环境温度过高、过低,运动前准备活动不充分,运动后没有进行有效的拉伸放松等。