青春期长痘痘的护理方法主要包括饮食调理、皮肤清洁、避免挤压痘痘、合理使用化妆品、补充水分等。
1、饮食调理
青春期应避免高油脂、高热量以及辛辣食物，这些食物是刺激痘痘频繁的重要因素。建议多喝绿茶、菊花茶等，少喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。饮食尽量清淡，多吃绿色蔬菜、水果，以补充维生素E、维生素C和维生素B，有助于改善肌肤状态。
2、皮肤清洁
保持皮肤清洁是改善痘痘的关键。每天按时清洁皮肤，选用适合自己肤质的祛痘产品，清洁毛囊处脂质，疏通毛孔，可以有效减少痘痘的产生。同时，避免使用过于油腻的化妆品，以免堵塞毛孔。
3、避免挤压痘痘
长痘痘后不要随意挤压，否则会导致感染扩散，损坏毛囊层，留下痘疤痘印。建议涂擦红霉素软等消炎杀菌药物，适当服用口服葡萄糖酸锌口服液，有助于改善肌肤长痘情况。
4、合理使用化妆品
青春期使用化妆品要谨慎，避免使用劣质化妆品或滥用化妆品，这些都可能引起肌肤痘痘变严重。选择化妆品时，宜使用简单不厚重的，且建议在医生的指导下选用。
5、补充水分
青春期油脂分泌过多，加上许多孩子喜欢喝饮料、不爱喝水，身体水分严重缺乏，导致机体水油不平衡，诱发痘痘。因此，适当补充水分，促进机体排毒，有助于防治痘痘。
