一般情况下，阴茎在青春期后基本发育成熟，没有二次发育的方法使其增大增粗，但锻炼、减肥、拉伸、手术等方法可能在视觉上有一定效果。
1.锻炼
加强锻炼，特别是腿部、臀部和腹部的肌肉力量，可以在一定程度上增加阴茎的视觉效果。
2.减肥
如果过于肥胖，腹部脂肪过多，可能会导致阴茎看起来较小，通过减肥，可以使阴茎更多地暴露出来，从而在视觉上显得更大。
3.拉伸
通过适当的拉伸，可以增加阴茎的长度和周长，但需要注意的是，这种方法的效果因人而异，且需要长期坚持。
4.手术
目前有一些手术方法可以增大增粗阴茎，但这些手术风险较高，可能会导致并发症，如感染、出血、阳痿等，因此不建议轻易尝试。
需要注意的是，阴茎的大小并不是性能力的唯一指标，更重要的是性技巧和性体验。如果对自己的阴茎大小不满意，可以咨询专业医生，了解更多关于性健康和性治疗的信息。
对于未成年人，阴茎的发育尚未完全，此时更应该关注健康的生活方式和良好的心态，避免过早进行性行为或过度自慰，以免影响阴茎的正常发育。
对于成年人，如果存在阴茎短小或其他性健康问题，应该及时就医，进行专业的诊断和治疗。同时，也要注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，以维护身体健康。
