得了腱鞘炎可通过休息、制动、冰敷或热敷、药物治疗、物理治疗等方式来改善。
1.休息
减少患病部位的活动,避免过度使用,能让肌腱得到充分的放松和恢复,防止病情进一步加重。
2.制动
可以使用夹板、绷带等对患病部位进行适当固定和制动。限制其活动范围,有助于减轻肌腱的摩擦和牵拉,促进炎症消退。
3.冰敷或热敷
在腱鞘炎的不同阶段可选择合适的方法。在急性发作期或疼痛较明显时,可进行冰敷,能收缩局部血管,减轻肿胀和疼痛。而在恢复期,热敷可促进血液循环,加快组织修复。但要注意温度适宜,避免烫伤或冻伤。
4.药物治疗
遵医嘱口服非甾体抗炎药,如布洛芬,起到全身性的抗炎镇痛作用。
5.物理治疗
如超声波、激光、电疗等,这些物理治疗方法可以改善局部血液循环,促进炎症吸收,增强肌腱和腱鞘的功能,有助于恢复。