小孩春季吃富含蛋白质的食物、富含钙的食物、富含维生素的食物等有助于长高。
1.富含蛋白质的食物
蛋白质是身体生长和修复的重要营养素。小孩在春季可以多吃一些瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物，这些食物能够提供身体所需的氨基酸，促进骨骼和肌肉的生长发育。例如，瘦肉中含有丰富的优质蛋白质，能够帮助孩子增强体质；鱼类富含不饱和脂肪酸和维生素D，对孩子的骨骼健康有益。
2.富含钙的食物
钙是骨骼生长的关键营养素。在春季，小孩应多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、坚果等。奶制品如牛奶、酸奶等是钙的良好来源，且易于吸收；豆制品如豆腐、豆浆等也含有一定量的钙；海鲜中的虾、贝类等富含钙质；坚果中的芝麻等也有较高的钙含量。
3.富含维生素的食物
维生素对孩子的生长发育也起着重要作用。春季要让孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，以获取丰富的维生素。维生素A有助于维持上皮组织的正常功能，对眼睛和皮肤健康有益；维生素C可以增强免疫力，促进胶原蛋白的合成；维生素D则能促进钙的吸收和利用。胡萝卜、南瓜等富含维生素A，橙子、草莓等富含维生素C，而鱼肝油、蛋黄等富含维生素D。
总之，在春季，家长要注重孩子的饮食均衡，合理搭配各种营养素。同时，还要保证孩子有充足的睡眠、适量的运动和良好的心情，这些都对孩子的身高增长有积极的影响。
