血糖高的人应该采取正确的方法来降低血糖,包括运动控制法、体重控制法、饮食调节方法、药物控制法等。
1.运动控制法
在血糖升高前期,患者通过运动可以预防一些严重的并发症,并不是简单的运动就能达到效果,需要每天保持两个小时以上的运动时间,运动量也要大一些,这样才能更好地降低血糖,对早期患者的控制效果比较明显。
2.体重控制法
想要尽快降低血糖,保持正常体重也很重要,因为肥胖是导致血糖升高的主要原因,会导致糖尿病的发生,所以控制体重非常重要,需要通过高强度的锻炼和正确的饮食来降低体重和控制血糖。
3.饮食调节方法
正确的饮食选择很重要,饮食正确可以降低血糖,控制体重不再增加,不要再吃高糖食物,不要吃太饱,每顿饭控制在七分饱左右即可,可以将精制白米饭换成粗粮,通过饮食控制可以有效降低血糖。
4.药物控制法
如果通过饮食控制、运动控制和体重控制都没有达到良好的效果,则需要选择合适的药物来达到降低血糖的效果,如二甲双胍、格列美脲等。