大姨妈即月经，来月经腰酸原因有子宫收缩、盆腔充血、姿势与习惯、子宫内膜异位症、腰椎间盘突出症等，应针对原因进行治疗。
1.子宫收缩
月经期间，子宫会进行周期性的收缩以排出经血。这种收缩不仅限于子宫本身，还可能影响到周围的韧带和肌肉，包括支撑子宫的韧带和腰部肌肉。所以，子宫收缩也是导致腰酸的一个重要原因。
患者可以轻轻按摩腰部和腹部，能够舒缓子宫的紧张状态，减轻子宫收缩带来的不适感。注意按摩时要避免用力过猛。
2.盆腔充血
月经期间，盆腔内的血管会扩张充血，以支持子宫内膜的脱落和经血的排出。然而，盆腔充血也会增加对腰部肌肉的压力，引发腰酸症状。
患者可以使用热水袋或暖宝宝等热敷工具对腰部进行热敷，能够促进血液循环，缓解盆腔充血和水肿，从而减轻腰酸症状。
3.姿势与习惯
长时间保持不良姿势，如久坐、久站或弯腰等，都会加重腰部肌肉的负担。在月经期间，由于身体本身的不适和疲劳感增加，这些不良姿势可能更加明显，从而加剧腰酸症状。
患者应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。定期变换姿势并进行适当的活动，以减轻腰部肌肉的负担。
4.子宫内膜异位症
如果患者发生子宫内膜异位症，由于部分子宫内膜生长在子宫以外的部位，月经来潮时异位的子宫内膜会发生脱落，对周围组织产生刺激，造成腰酸。
该病主要以手术治疗为主，比如异位病灶切除术，病情痊愈后，临床症状也会消失。
5.腰椎间盘突出症
如果患者本身存在腰椎间盘突出症，在月经期间突出的椎间盘压迫周围神经，可造成腰酸。
患者可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物进行治疗，能够减轻疼痛。必要时可以进行手术治疗，比如椎间盘髓核摘除术、半椎板切除术等。
患者平时也需要保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，避免过度紧张、焦虑等。
