黑茶的功效有调理脾胃、温经通脉、调节血脂、抗氧化、降低血糖等，可以起到促消化、散寒除湿、促进减肥、延缓衰老、调节血糖水平等作用。
1.调理脾胃
中医认为，黑茶的功效有调理脾胃，可以去腻化湿、生热暖胃、芳香醒脾，对于脾胃虚弱、消化不良的人群来说，饮用黑茶可以起到很好的促消化作用。
2.温经通脉
黑茶性温，入心肝脾肺肾五经，具有温经通脉功效，对于体内湿气重、经络不畅的人群来说，饮用黑茶可以帮助排出体内湿气，缓解关节疼痛、肌肉僵硬等症状，能够起到散寒除湿的作用。
3.调节血脂
黑茶中含有丰富的茶多糖、茶黄素等成分，这些成分能够降低血脂、抑制脂肪的吸收和合成，具有调节血脂功效。对于肥胖、高血脂等人群，饮用黑茶对于减肥具有一定的促进作用。
4.抗氧化
黑茶具有抗氧化功效，其中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖等复杂类黄酮物质，能够清除体内的自由基，减少氧化应激反应，对于延缓衰老有一定的作用。
5.降低血糖
黑茶中的茶多糖复合物具有降低血糖的功效，对于糖尿病患者来说，适量饮用黑茶有利于调节血糖水平。
黑茶具有多种功效与作用，但也要适量饮用，因为过量饮用可能会导致失眠、心悸等不舒服的症状。同时对于低血糖、营养不良等人群来说应谨慎饮用或避免饮用。
