失眠是一种主观体验,指入睡或睡眠持续困难,导致睡眠质量和时间下降,无法满足正常生理和体能恢复的需要,影响正常社会功能。中医药方包括龙骨和牡蛎、石决明和磁石、酸枣仁和柏子仁、紫石英和紫贝齿等。
1、龙骨和牡蛎
龙骨是骨骼化石,善平肝潜阳,兼收敛固涩;牡蛎善平肝阳、补阴,可制约不循经之阳气,达到阴阳平衡,是重镇安神的核心。
2、石决明和磁石
石决明专平肝阳、益肝阴,磁石性寒,主要功效是清泻心肝火热,也能平肝潜阳,联用可改善烦躁难眠。
3、酸枣仁和柏子仁
酸枣仁入心、肝经,养心阴、补肝血、敛气,是养心安神的要药,柏子仁可补益心气、滋润肾燥、宁心安神,两者连用对心胆气虚者养心安神效果佳。
4、紫石英和紫贝齿
紫石英重镇定惊以安神志,也能补肝益阴,紫贝齿可平肝潜阳、收定惊且去怯。
需要注意,在实际应用中必须仔细辩证,对症用药。同时要养成良好的睡眠习惯,加强锻炼,争取早日改善失眠。