腰突然闪了痛得不能动,可通过立即停止活动、冷敷与热敷、药物治疗、中医治疗缓解。
1.立即停止活动
当腰部突然闪了且疼痛剧烈时,应立即停止一切活动,避免进一步加重腰部损伤。可使用护腰或其他简易装置将腰部支持和固定住,以减少腰部的不必要移动,防止二次伤害。
2.冷敷与热敷
在腰扭伤后的48小时内,可以使用冰袋或冷毛巾对腰部进行冷敷。冷敷可以收缩受损的毛细血管和肌肉组织,减少出血和肿胀,同时缓解疼痛。每次冷敷时间不宜过长,一般控制在15-20分钟,每隔2-3小时冷敷一次。在腰扭伤48小时后,可以改用热敷。热敷可以促进局部血液循环,加速淤血和炎症的吸收,有助于缓解疼痛和促进恢复。可以使用热毛巾、热水袋等进行热敷,每次热敷时间约20-30分钟,每天热敷2-3次。
3.药物治疗
布洛芬、对乙酰氨基酚等药物具有镇痛、抗炎作用,可以缓解腰扭伤引起的疼痛和炎症。使用时应按照说明书或医生指导的剂量服用。可以使用具有活血化瘀、消肿止痛作用的膏药或药油进行外用治疗。如活血止痛膏、通络活血膏、正骨水、红花油等。这些药物可以通过皮肤渗透至扭伤部位,发挥治疗作用。
4.中医治疗
针灸可以刺激经络穴位,促进气血运行,有助于缓解腰部疼痛和肌肉紧张。但针灸治疗应由专业医师进行,以确保安全和疗效。