茶叶功效与作用有提神醒脑、利水消肿、防暑降温、改善胃肠功能等。
1、提神醒脑
茶叶中富含咖啡碱,这种物质能够刺激人体中枢神经及大脑皮层,促使它们保持兴奋状态,从而提高注意力和警觉性,有效缓解疲劳,使人精神焕发。
2、利水消肿
茶叶具有显著的利水消肿作用,能够加速体内水分代谢,帮助排出多余的水分和毒素,减轻水肿症状。特别是对于由肾小球肾炎、肾病等引起的下肢水肿,茶叶的利尿作用能够起到一定的缓解作用。
3、防暑降温
在炎热的夏季,饮用茶叶能够带来清凉的感觉。这是因为茶叶中的化学成分与口中的唾液发生化学反应,使口腔得到滋润,产生清凉感,从而达到防暑降温的效果。
4、改善胃肠功能
茶叶中的儿茶素还具有改善胃肠功能的作用。它能够促进胃肠蠕动,帮助消化食物,提高人体的消化吸收能力。同时,茶叶中的某些成分还能够抑制有害菌的生长,维护肠道菌群的平衡,促进肠道健康。
缺铁性贫血、神经衰弱、失眠者以及孕妇、哺乳期妇女等人群应谨慎饮用茶叶。此外,饮茶时还需注意适量饮用,避免空腹饮茶、饮冷茶或冲泡过久的茶,以免对身体造成不良影响。