天天掉很多头发可以通过合理洗护、补充营养、调整作息、减轻压力、药物治疗等方法来改善。
1.合理洗护
保持头皮清洁,使用性质柔和的洗发产品,避免油污侵袭发根和毛囊堵塞,这有助于减少因清洁不当导致的脱发。
2.补充营养
头发需要充足的营养来保持健康,适当食用富含蛋白质、铁、维生素A、B和C的食物,如黑芝麻、黑豆、胡萝卜、菠菜和肉类,有助于改善发质,减少脱发。
3.调整作息
早睡早起,避免熬夜,因为熬夜可能加速头皮油脂分泌,加重脱发。
4.减轻压力
精神情绪紧张、压力过大也会导致脱发加重,因此,保持良好的精神情绪,放松心情,有助于预防脱发。
5.药物治疗
若脱发由雄激素分泌异常等引起,可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺等药物进行治疗。