女人天天吃叶酸的好处有很多,主要包括调节血压、改善贫血、保护心血管系统、预防胎儿神经管畸形等。
1.调节血压
叶酸具有辅助降低同型半胱氨酸的作用,进而起到辅助降压作用,可减轻高血压引起的头痛、头晕等症状。
2.改善贫血
叶酸可以促进蛋白质的代谢和红细胞的生长成熟,是制造红细胞的物质之一。长期服用叶酸,能改善叶酸缺乏引起的巨幼红细胞贫血,对大多数女性,尤其是因月经过多等原因导致贫血的女性有益。
3.保护心血管系统
叶酸是人体所必需的水溶性维生素,有软化血管的作用。女性每天食用不仅可以保护心血管系统,还可以预防动脉粥样硬化、高血压,以及降低冠状动脉粥样硬化性心脏病的风险。
4.预防胎儿神经管畸形
叶酸可以参与核糖核酸、蛋白质的合成,备孕或早孕期间的女性,遵医嘱合理吃叶酸,可以预防胎儿神经管畸形,降低流产、早产发生率。