去黄牙的方法主要包括保持良好口腔卫生、正确刷牙方法、定期洗牙等。
1.保持良好口腔卫生
这是至关重要的。每天早晚认真刷牙,使用合适的牙刷和牙膏,确保将牙齿的各个表面都清洁干净。饭后及时漱口,以去除食物残渣和软垢,避免它们在牙齿表面沉积和滋生细菌,从而减少牙渍的形成。
2.正确刷牙方法
采用巴氏刷牙法,将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向,按牙龈牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内,用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动,每次颤动45次,颤动时牙刷移动约1毫米,每次只刷23颗牙,再将牙刷移至下一组牙,最后将口腔牙齿全部清洁干净。这样可以更有效地清洁牙齿,避免遗漏某些部位。
3.定期洗牙
专业的洗牙可以去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑以及一些外源性的色素沉着,使牙齿恢复原本的色泽。一般建议每年洗牙1-2次。
如果黄牙问题较为严重,可以咨询专业的口腔医生,了解冷光美白、激光美白等专业牙齿美白治疗方法的可行性和效果。但这些方法可能存在一定的适应证和风险,需要在医生的指导下进行选择。