膝盖肿了可采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等方法消肿，如症状严重或持续不缓解应及时就医。
1.休息
停止活动，避免进一步损伤膝盖。休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷
在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎
使用弹性绷带包扎膝盖，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢
将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗
可以口服非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果肿胀严重，医生可能会建议注射糖皮质激素。
6.物理治疗
在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如超声波、电疗等，帮助减轻肿胀和缓解疼痛。
7.就医诊治
如果膝盖肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或伴有其他症状，如发热、皮肤发紫等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据具体情况进行治疗。
需要注意的是，对于老年人、有基础疾病的人群或长期服用药物的人群，膝盖肿了可能暗示更严重的问题，如关节炎、半月板损伤等。因此，在采取上述措施的同时，应尽快就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。
此外，在恢复期间，应避免长时间站立或行走，避免剧烈运动和重体力劳动。同时，可以进行适当的康复训练，加强膝盖周围肌肉的力量，提高膝盖的稳定性。
如果对膝盖肿了的处理有任何疑问，应咨询医生或物理治疗师的建议。他们可以根据具体情况提供个性化的治疗方案。
