经常坐办公室挺胸胸两侧疼，可能和肌肉疲劳、寒冷刺激、心理压力、胸膜炎、肋软骨炎等原因有关，需根据具体原因采取一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等措施。
1.肌肉疲劳
经常坐办公室容易使胸部的肌肉群（如胸大肌、胸小肌、背阔肌等）处于持续紧张状态，导致肌肉纤维疲劳、乳酸堆积，进而引发胸两侧疼痛。此种疼痛通常在休息不足或工作强度加大时更为明显。
治疗肌肉疲劳引起的胸痛，关键在于放松和恢复肌肉。可以通过适当的伸展运动，如扩胸运动、肩部旋转等，来缓解肌肉紧张；同时，进行热敷或按摩等物理治疗，促进血液循环，加速乳酸排出。必要时，可遵医嘱使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。此外，保持正确的坐姿，定期起身活动，也是预防肌肉疲劳的有效方法。
2.寒冷刺激
寒冷环境会使人体血管收缩，血液循环减慢，影响胸部肌肉的血液供应和氧气输送，导致肌肉僵硬、疼痛。对于经常坐办公室的人来说，如果室内温度过低或穿着单薄，更容易受到寒冷刺激的影响，出现胸两侧疼痛。
首先，提高室内温度，使用暖气或空调等设备保持适宜的室温。同时，加强保暖，穿着保暖的衣物，尤其是注意胸部的保暖。此外，喝温热的饮品，如热水、热汤等，有助于身体回暖，缓解疼痛。
3.心理压力
长期的心理压力会导致身体紧张，影响神经系统和内分泌系统的平衡，进而引发肌肉紧张和疼痛，包括胸两侧的不适。对于坐办公室的上班族而言，工作压力、焦虑情绪都可能成为诱因。
建议放松心情，通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪。进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于释放压力。必要时，可就医寻求心理咨询师的帮助，进行心理治疗，以改善情绪状态。
4.胸膜炎
胸膜炎是由细菌、病毒或结核菌感染引起的胸膜炎症，常表现为胸痛、呼吸困难等症状。对于坐办公室的人，如果免疫力下降或接触感染源，可能诱发胸膜炎。
根据胸膜炎的病因，在医生的指导下进行相应的药物治疗。细菌性胸膜炎需要使用阿莫西林、头孢克洛、青霉素等药物进行抗感染治疗；病毒性胸膜炎需要使用奥司他韦、利巴韦林、阿昔洛韦等药物进行抗病毒治疗；结核性胸膜炎需要使用利福平、吡嗪酰胺、乙胺丁醇等药物进行正规的抗结核治疗。如果患者胸腔积液较多，需要进行胸腔穿刺抽液或胸腔闭式引流，以减轻局部炎症反应。
5.肋软骨炎
肋软骨炎是指肋软骨的无菌性炎症，表现为局部疼痛、肿胀，尤其在咳嗽、深呼吸或转身时加重。长时间坐姿不当、外伤或病毒感染都可能诱发肋软骨炎。
针对肋软骨炎的治疗，包括遵医嘱使用阿昔洛韦、布洛芬、双氯芬酸钠等药物，以缓解疼痛和消除炎症。同时，还可以进行局部物理治疗，如激光、红外线、超声波等，以促进炎症的吸收和消退。对于症状严重的患者，可能需要进行手术治疗，如闭合性微创手术、肋软骨切除术等。
