沉迷网游可采取认知教育、心理干预、生活重建、家庭支持、药物治疗等措施加以改善。
1.认知教育
首先，要让沉迷网游者认识到过度游戏的危害，包括影响学业、工作、人际关系以及可能导致的心理健康问题，如焦虑、抑郁等。通过教育和引导，帮助他们树立正确的网络使用观念。
2.心理干预
对于已经沉迷网游的人，需要专业的心理干预。心理医生可以通过心理咨询、认知行为疗法等方法，帮助他们识别并改变不良的思维和行为模式，增强自我控制能力。
3.生活重建
鼓励沉迷网游者重新建立健康的生活方式，包括规律的作息、适度的运动和丰富的社交活动等，都有助于减少对网游的依赖，提高生活质量。
4.家庭支持
家长应减少对沉迷网游者的责备，协助恢复正常生活规律，引导寻找有益的兴趣点，扩大人际交往面。同时，改善家庭环境和教育方式，增进家庭成员之间的理解和互动，共同帮助患者摆脱网游沉迷。
5.药物治疗
在某些情况下，如果沉迷网游已经引发了严重的心理健康问题，如重度抑郁或焦虑，遵医嘱使用氟西汀、舍曲林、地西泮、艾司唑仑等药物，可以帮助解决情绪障碍，改善睡眠质量。但请注意，药物治疗应在医生指导下进行，并需定期监测和调整。
