赖氨酸能够间接帮助长高。
赖氨酸作为人体必需的一种氨基酸,也是蛋白质合成的关键物质之一。蛋白质是构成身体组织,包括肌肉、骨骼、器官和皮肤的基础物质。在儿童和青少年时期,身体正处于快速生长阶段,对蛋白质的需求较大,此时通过摄入赖氨酸,促进人体的蛋白质合成,可以优化身体环境,间接促进身高的增长。
同时,赖氨酸能够促进钙的吸收。钙是构成骨骼的主要矿物质,对骨骼强度和密度较为重要。足够的钙吸收有利于骨骼的健康发展,因此赖氨酸对骨骼健康也有一定的帮助。
此外,赖氨酸能够增强免疫系统的功能,如果青少年免疫功能下降,则会经常容易生病,此时也不利于长高。所以从多方面来看,赖氨酸对身高增长有着积极的作用。
平时可以适当多吃肉类、豆类、坚果、奶制品等健康食物,其中不仅含有人体所需的赖氨酸,还有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,对促进青少年的健康成长有益。
一定要在医生的指导下合理使用赖氨酸,不要擅自用药,以防导致人体摄入过度或者是摄入不足。