粑粑柑的功效与作用有强身健体、改善消化、抗氧化、调节情绪、美容养颜等。禁忌有过量食用、过敏体质者、糖尿病患者、牙齿敏感者等。
一.功效与作用
1.强身健体粑粑柑中有维生素B、钙、铁、磷等多种营养成分，具有强身健体的功效，有助于增强免疫力、促进钙吸收、改善贫血等病症。
2.改善消化粑粑柑含有较多的膳食纤维，可以起到改善消化的功效，有助于促进肠道蠕动，缓解大便干燥引起的便秘。
3.抗氧化粑粑柑中富含多酚类和类黄酮等成分，具有抗氧化的功效，能够抵御自由基对身体的损害，起到保护神经系统的帮助。
4.调节情绪粑粑柑中的挥发油成分能够刺激脑部的中枢神经，具有调节情绪的功效，有助于改善焦虑、不安等不良情绪。
5.美容养颜其中还含有维生素C和维生素A等成分，具有美容养颜的功效，有助于保持皮肤弹性，减少皱纹，使肌肤光滑细腻。
二.禁忌
1.过量食用虽然粑粑柑有很多好处，但过量食用可能会引起胃肠不适，如腹泻、胃胀等，因此需要注意保持适量原则。
2.过敏体质者粑粑柑中含有一定量的致敏因子，若食用后可能出现皮肤瘙痒、口唇肿胀等过敏反应，应立即停止食用。
3.糖尿病患者粑粑柑中含有较高的糖分，糖尿病患者食用过多可能导致血糖波动，不利于病情控制。
4.牙齿敏感者粑粑柑中果酸含量较多，对牙齿敏感者过量食用可能刺激牙齿，引发牙痛，应该尽量避免进食。
需要注意，粑粑柑本身属于凉性水果，如果再与其他寒性水果同食，如柿子、梨等，可能会加重对脾胃的刺激，需要避免。此外，在食用粑粑柑期间若出现腹胀、腹痛等不适症状，需要到医院进行检查和治疗。
