罗汉果正确泡水方法通常包括选择罗汉果、泡水、晾凉等。
1.选择罗汉果
应选择外表皮完整、颜色呈黄褐色或棕黄色的罗汉果,避免选择有破损或发霉的果实,然后将选好的罗汉果清洗干净。
2.泡水
将洗好的罗汉果放入杯中,适量加入80摄氏度左右的热水,浸泡10-15分钟,使其中的有效成分得以充分溶解入水中。
3.晾凉
泡好后,可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或柠檬片调味,然后将杯盖揭开将水晾凉即可饮用。
罗汉果的副作用通常包括引起脾胃虚寒、诱发过敏、加重糖尿病等。
1.引起脾胃虚寒
罗汉果性凉,对于体质虚寒或脾胃功能较弱的人,食用过多的罗汉果可能会导致脾胃虚寒,引发腹泻、腹痛等不适症状。
2.诱发过敏
部分人群可能会对罗汉果存在过敏的情况,摄入后可能会出现皮肤瘙痒、红斑、肿胀、呼吸困难等症状。
3.加重糖尿病
罗汉果的糖分含量较高,若本身存在糖尿病,摄入后可能会导致糖尿病加重,影响机体的恢复。
需要注意,罗汉果属于药材,应遵医嘱使用。