阳虚的症状有畏寒怕冷、完谷不化、精神不振等。
1、畏寒怕冷
由于体内阳气不足,机体无力温养血脉,会出现畏寒怕冷、四肢不温的症状。
2、完谷不化
阳气不足时,胃内食物无法正常腐熟、运化,会造成腹胀、腹痛、食欲不振等。
3、精神不振
阳气不足会导致机体细胞的生命活动衰退,出现精神不振的症状。
阳虚可以从饮食、中药、运动等方面进行调理。
1、饮食调理
阳虚体质的人应少吃生冷寒凉的食物,适当食用温补食物,如羊肉、鸽子汤、鸡汤、枸杞子、韭菜等,可帮助改善体质。
2、中药调理
阳虚体质者可在医生指导下服用桂枝汤、四君子汤、温经汤等中药调理。
3、运动调理
阳虚体质者应坚持适当的体育锻炼,提高身体素质,增强机体免疫力,可选择有助于振兴、提升阳气的锻炼,如五禽戏中的虎戏。