为什么喝水都会长胖

正常适量的吃稀饭是不会长胖的。人体的肥胖主要是摄入的热量过多、消耗的热量减少导致长期热量在体内堆积，而转变为脂肪储存在体内，慢慢的就会发胖。稀粥是一种非常容易吸收的碳水化合物，如果吃得过多，就会增加肥胖的几率，少量的喝粥是影响不大的。

吃稀饭的时候是容易长胖。因为稀饭比较容易吸收，容易短时间的引起血糖升高，在高升糖的情况下，容易血糖利用不完，转成糖原异生方面的方向代谢，形成脂肪，就容易肥胖。所以吃稀饭导致肥胖的原因，就是容易短时间的升高血糖，短时间的出现局部身体代谢紊乱情况，导致脂肪合成

红薯干是由红薯去皮蒸熟，并晒干制作而成，含有较为丰富的营养成分，并且脂肪含量极低，同时当中还含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，减肥期间适量食用可以明显增加饱腹感，减少了其他食物的摄入量达到瘦身的效果。当然红薯干当中也含有淀粉和糖，过多摄入也容易引起体重

吃面食如果是不节制的不控制总量的吃就容易长胖，如果是限制摄入面食的总量那就不会容易长胖。因为任何食物的摄入，如果是超过了所消耗的能量就会引起摄入过多导致能量续集，脂肪堆积，从而引起长胖，吃面食的时候，最好是要搭配一些蔬菜，这样可以延缓面食的消化吸收的时间，

睡觉前喝一杯牛奶，一般不会长胖。只要你每日摄取的热卡在规定的范围内，不要超标就可以。而且睡前喝牛奶，还有不少的好处。有助于睡眠，并有助于补钙补充蛋白质，因为牛奶是优质蛋白，并且含钙量高。而机体在夜间对钙对蛋白质的吸收，会比较旺盛。如果你是在减肥，注意体重的

如果经常喝啤酒是容易长胖的，其实大家可以发现有很多男士因为经常喝啤酒引起了啤酒肚也就是腹型肥胖。啤酒，它的热量主要它取决于酒精含量。它的热量相对于其他的酒类虽然是偏低的，但是因为很多人喝啤酒的时候，会配很多其他的高热量，高脂肪，高盐的食物，像烧烤、油煎油炸

女性服用雌激素一般情况下不会致癌，但是如果患者本身有癌症，比如卵巢癌、宫颈癌、子宫内膜癌、乳腺癌等，则不能服用雌激素，否则会加重病情。所以患者在服用雌激素之前，需要检查自身的情况。其次，雌激素也不会导致患者出现长胖的症状，如果患者服用雌激素后出现变胖的现象

对于女性，很多人在怀孕期间可能会担心长胖。其实女性在怀孕期间，长胖是比较正常的现象。只要女性在产后通过积极的健身，恢复是很快的。如果女性在怀孕期间，不想长得太胖，就要多吃蔬菜与水果，减少高脂肪的能量的摄入，比如肥肉等等。另外，女性在怀孕期间，可以通过适度的

经常喝含糖的饮料容易长胖，因为含糖的饮料摄入过多而运动不足，会导致摄入的热量远远大于消耗的热量，会出现肥胖或者超重现象。想要减重一般建议要选择低热量或者极低热量的饮食，避免摄入过多含糖、含脂的食物，而且建议配合运动，双管齐下，可以达到比较好的减重效果。

吃全麦面包不太容易引起长胖。全麦面包属于粗粮，而且属于碳水化合物，并不是高脂、高热量的食物。因此，正常摄食的情况下并不是特别容易引起长胖的现象。容易长胖，主要是摄入的热量超标，或者是摄入了过多含脂肪的食物，还有大量含高糖的食物等等。高脂食物，除了容易引起长