儿童缺乏维生素的症状

吃维生素E确实可以在一定程度上淡化黄褐斑，但是效果并不是特别的显著。维生素E属于一种常见的维生素，具有抗氧化、对抗自由基的作用。摄入期内可以在一定程度上使局部的色素细胞数量减少，体积减小，但是效果是比较慢的。如果想要快速祛除，可以选择做光子祛斑。

烂嘴角也就是口角炎，主要是由于缺乏维生素B2所致。日常生活当中可以适当多吃奶制品和动物肝脏，能够有效地补充机体所需的维生素B2。同时，蛋黄、鳝鱼、菠菜、胡萝卜等食物当中也含有较为丰富的维生素B2。维生素是机体不可或缺的营养元素，一旦缺乏就有可能导致各种疾病，日常

鲜枣、柠檬、橘子、橙子、猕猴桃、草莓等水果以及菠菜、韭菜、苦瓜、西红柿等蔬菜当中维生素C含量比较丰富，能够补充机体所需的维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，一旦缺乏就有可能导致疾病。如果维生素C严重缺乏，需要通过药物进行补充。对于健康的成年人，每日维生素C所

如果想全面补充维生素，不仅需要多吃新鲜的蔬菜和水果，同时还需要适当摄入鸡蛋、牛奶、豆制品、动物内脏和瘦肉等。因为维生素的种类众多，所以没有哪种食物能够含有所有的维生素。除了调整饮食以外，机体还应该适当锻炼，勤晒太阳，提高身体的素质。

在怀孕期间可以吃维生素E。维生素E是人体必需的维生素，在食材中广泛存在。适当服用维生素E对于人体不会产生明显负面影响。在怀孕期间由于食材中含有维生素E，所以不需要单独进行维生素E补充，维生素E并没有保胎的作用，目前医学上已经不再使用维生素E作为保胎的药物使用。

缺乏B族维生素应该多吃动物性的食品，比如动物肝脏、瘦肉、牛羊肉，这些食物当中，B族维生素含量比较丰富。另外，还要多吃一些谷物，大豆、番茄、坚果、鸡蛋、海鲜等，同样可以起到补充的效果。B族维生素是人体所需的微量元素之一，当人体缺乏时会影响人体的正常功能，从而引

不同的维生素中毒以后症状可以表现为多种多样，常见的会出现胃肠道反应，比如恶心、呕吐、肚子疼。另外，还有可能会引起腹泻，年龄小的患者还有可能出现囟门隆起等表现，维生素中毒还会有些人出现皮肤干燥瘙痒、脱发、出血、骨骼疼痛等，有的患者还会出现精神神经症状，比如反

怀孕期间需要吃复合维生素。复合维生素含有碘、叶酸、铁，能够满足在孕期额外需要补充的微量元素需求。同时，在孕期营养补充要求全面性，但受限于食材种类可能很难达到标准，适当服用复合维生素对于促进孕妇营养吸收以及胎儿生长发育有益。

B族维生素的主要功效，首先能够帮助机体促进消化、保护肝脏，同时也能够提升机体的免疫能力，起到抗病、抗癌等作用。另外，也能够营养神经、调节植物神经的功能，对于控制情绪平稳的状态是比较有好处的。同时能够促进睡眠，有镇静安神类的作用。另外，经常发生口内溃疡等情况

维生素C有很多的作用，比如能够抗氧化、美白皮肤，能够促进胶原蛋白的产生，女性多吃维生素C，能够有利于皮肤的美白润泽，另外也能够提升人体机体免疫力，能够增加人的抗病能力，预防心脏病、癌症等疾病。但是对于服用维生素C，一定要注意在医生的指导下进行使用。日常生活中