女性基础代谢率大约是1000大卡左右，男性基础代谢大约是在1200大卡左右。人体的基础代谢受到很多因素的影响。常见的影响因素有年龄、性别、身体状况、体重、环境、温度、食物、活动情况、精神因素等。在进行测定时需要患者处于清醒又极度安静的情况下进行检测。
若是想瘦一斤，大概每天需要消耗3800左右千卡的热能。人体为了维持机体的正常新陈代谢和生长发育，一天当中大概需要一千五百千卡的热量。若是摄入的热量超过每天消耗的热量，而多余的热量在体内经过一系列的代谢作用，会转变为脂肪储存在机体各个部位。因此，随着脂肪的储存量
1000千卡的热量等于摄入多少食物是不能明确判断的，因为不同的人对食物的吸收能力不同，所以只能大概的进行估算。以主食为例，正常100克米饭的热量应该在116千卡左右，1000千卡的热量就约等于吃了900克左右米饭所产生的热量。以肉类为例，100克的五花肉产生的热量应该在3
每100克苹果大约含有54千卡的热量，相对来说属于比较低的。苹果中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素、微量元素等营养物质，能够为身体提供能量，有助于增强抵抗力。苹果中的膳食纤维还可以有效预防以及改善便秘现象。苹果适合大多数人食用，即使是需要控制热
千卡与斤之间并不能直接换算，所以并没有多少千卡可以瘦一斤这种说法。想要减肥，需要保证摄入的热量少于消耗的热量，应在保证每日正常需求的前提下，逐渐减少热量的摄入，同时配合运动，长期坚持可以达到减肥的效果。
大卡和千卡通常考虑是一样的。大卡和千卡属于生活中不同的称呼，都属于是热量单位，1大卡=1千卡，两者并没有区别。在生活中分为低大卡食物、高大卡食物，低大卡食物有苹果、木瓜、柚子、鸡胸肉、瘦牛肉、玉米等，其不会增加体内热量，减少脂肪囤积的出现。而高大卡食物有动物
大卡和千卡没有什么区别，只是说法不同，两者是相等的关系。一般来说，日常吃饭、吃零食、喝饮料后都会产生热量，而热量的多少通常与食物中含有的成分以及摄取量有关，比如1g脂肪产生的热量大约是9千卡、1g糖产生的热量大约为4千卡。
临床上并没有关于一个馒头具体的热量说明，但一般情况下每100g的馒头中含有100-150千卡左右的热量。馒头中含有大量维生素、矿物质等，能够补充体内所需的营养物质，并且含有的碱性物质有助于保护胃黏膜。
