血糖使人们比较关注的一个问题,定时测量血糖对于身体的健康大有裨益。通常情况下,都是空腹进行测量血糖的,测出来的血糖值就会比较准确,在进餐之后也是可以测量血糖也是很有必要的,但测量的结果和空腹测出来的结果肯定是有所区别的,众所周知,空腹测血糖的正常范围值在3.9--6.1mmol/L,那么,餐后两小时测出来的血糖值在什么范围是比较正常的呢?
餐后两小时测量血糖的情况下,测出来的结果小于等于7.8mmol/L,就说明血糖是正常。但又因为每个人的身体各项机能有所差异,代谢能力是不一样的,会对测出来的血糖结果有所影响,可以多测量几次,保证测量结果的准确性。
为保证自己的体内的血糖处在正常的范围之内,可以定期的进行适当的运动,可以有效的促进促进身体各个器官的正常运转,也有助于增强自身的体质。不仅如此,饮食方面也是至关重要的,尽量以清淡为主,而且食物的种类应该丰富一些,尽量做到科学合理以及营养均衡。
养成良好的作息规律也是至关重要的,避免熬夜现象的产生,保证自身充足的睡眠,同时,减少吸烟的次数以及避免长期接触二手烟。