腰椎间盘突出手术，根据不同手术方法下地时间也不同。如果微创手术，一般需要卧床一到两周之后才能够逐渐下地，在床上要进行下肢功能锻炼，避免血栓的发生；如果是切开的腰椎间盘突出手术，这时往往进行椎间融合以及腰椎的固定，可以在术后三天扶双拐在支具的保护下能够下地行
跑步对腰椎间盘突出是没有好处的。跑步时需要进行身体的前倾，这时可以增加腰椎的前屈，增加腰椎间盘的压力，从而使突出加重。所以跑步时对腰椎间盘突出并没有好处。腰间盘突出的病人可以做舒缓的运动，比如散步或者是进行游泳等运动，也可以简单的做投篮运动以及适当打羽毛球
腰椎间盘突出患者适合进行以下的运动：第一、适当行走散步，不会导致腰椎间盘突出加重。第二、进行游泳。游泳是1种比较舒缓的运动，不会增加腰椎间盘压力，不会加重症状。第三、可以适量做后仰运动，比如打羽毛球、投篮，有利于腰椎间盘突出的恢复。
吊单杠对腰椎间盘突出有一定的好处。吊单杠时，腰椎间隙会增宽，这时腰椎间盘的压力减小，可以使突出的间盘能够部分地回溯，从而能够减轻间盘突出对神经的压迫，缓解腰疼以及下肢痛的症状。所以腰间盘突出患者可以适当进行吊单杠的体育运动。
轻度腰椎间盘突出，可以通过以下的方法来恢复。第一是按时进行休息。避免弯腰持物、避免久坐、避免着凉劳累。第二是可以口服药物治疗。可以口服止痛的药物以及营养神经的药物进行腰椎间盘突出的治疗。第三是物理治疗，可以用微波理疗或远红外线的理疗，能够缓解腰部的疼痛。一
腰椎间盘突出是不会引起头晕的。腰椎间盘突出时可以压迫神经导致。腿麻、大便障碍、跛行等症状，但是不会引起头晕。如果有腰椎间盘突出，出现头晕。这时要检查是否是由于颈椎病。或者是脑供血不足而导致的头晕，要进行相关颈椎的检查以及颈部血管、头部血管的造影检查进一步的
急性腰椎间盘突出，一般需要躺一到两周的时间进行恢复性的休息治疗。急性腰间盘突出，可以出现急性的腰疼，严重者可以有腿麻的症状。这时平卧位可以减轻椎间的压力而导致椎间盘突出减轻，从而缓解腰疼以及腿麻的症状。所以在急性期一定要卧床休息一到两周，有利于腰椎间盘突出
腰椎间盘突出引起脚麻，是由于突出的间盘压迫神经根而出现的脚麻的症状。这时可以进行以下的治疗。第一注意休息，一般要休息一到两周，生活中要佩戴腰围进行日常生活。第二次进行口服药物治疗，可以口服营养神经的药物，比如甲钴胺片、维生素B1B6片。第三进行腰椎的牵引以及腰
腰椎间盘变性无法恢复。腰椎间盘由于受到慢性劳损、退变、外伤及脱水等因素影响，易导致腰椎间盘出现变性现象。当局部异常时，易引起间盘组织韧性及脆性增加，严重者出现间盘外侧的纤维环断裂，引起血管突出、腰椎间盘突出或椎管狭窄，导致相应的临床症状。
第一、口服药物治疗，可以口服营养神经的药物，比如甲钴胺、维生素B1、B6片。第二、进行局部的物理治疗，能够减轻间盘突出对神经的压迫，缓解脚麻症状。第三、要进行局部休息，一般休息一到两周，佩戴腰围。如果经过保守治疗脚麻逐渐加重或不缓解，考虑手术治疗。腰椎间盘突出
