老年人得了冠心病后,建议吃些低盐食物、低脂食物、高纤维食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物等。
1.低盐食物
严格控制食盐摄入量,每日不超过6克,以降低血压,减轻心脏负担。建议选择新鲜食材,少用调味品。
2.低脂食物
选择低脂肪的动物性食物,如瘦肉、鱼类和禽类,以及植物性油脂,如橄榄油和亚麻籽油。减少膳食中饱和脂肪和胆固醇的摄入,以降低血脂水平。
3.高纤维食物
多吃蔬菜、水果、全谷物等高纤维食物,有助于降低胆固醇,改善肠道功能。如燕麦、糙米、全麦面包、豆类、蔬菜和水果等。
4.富含蛋白质的食物
选择优质蛋白,如鱼、鸡胸肉、豆类和奶制品,维持健康心脏所需。
5.富含维生素的食物
增加富含维生素C、E和D的食物,如柑橘类水果、深绿叶菜、坚果等,有助于保护心血管健康。