保持皮肤清洁干燥，穿着透气衣物，使用痱子粉，避免搔抓，严重时就医。
1.清洁皮肤
保持皮肤清洁干燥，每天用温水洗澡，避免使用刺激性的沐浴露或肥皂。洗澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，但不要用力摩擦。
2.保持凉爽
尽量让皮肤处于凉爽的环境中，避免长时间暴露在炎热的阳光下或高温环境中。可以使用电扇、空调等设备来降低室内温度。
3.穿着透气衣物
选择宽松、透气的衣物，材质最好是棉质或麻质，有助于吸汗和保持皮肤干爽。避免穿着紧身、不透气的衣物，尤其是合成纤维制成的衣物。
4.使用痱子粉
在洗完澡后，将痱子粉轻轻涂抹在皮肤上，尤其是容易出汗的部位，如颈部、腋窝、腹股沟等。痱子粉可以吸收汗液，保持皮肤干爽。
5.外用药物
可以使用含有炉甘石、氧化锌等成分的外用药物来缓解痱子的症状。这些药物具有收敛、止痒的作用，可以减轻皮肤的不适感。
6.避免搔抓
搔抓会导致皮肤破损，容易引起感染。如果皮肤瘙痒，可以轻轻拍打或用冷敷来缓解，避免搔抓。
7.饮食调整
多喝水，保持身体水分充足。避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，这些食物可能会加重皮肤的炎症。
8.严重情况下就医
如果痱子症状严重，如出现脓疱、感染等，应及时就医。医生可能会开具外用或口服的抗生素药物来治疗感染。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如婴儿、孕妇、老年人等，治疗痱子的方法可能有所不同。在使用任何药物之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果痱子症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。
