血糖高的人不适合吃西瓜、香蕉、荔枝、龙眼、甘蔗等糖分含量较高的水果，可选择樱桃、草莓、柚子、苹果、蓝莓等糖分较低的水果，食用量也需控制。
1.西瓜
西瓜的含糖量较高，每100克西瓜中含有约7%的糖分，血糖高的人应尽量避免食用。
2.香蕉
香蕉是一种常见的水果，但它的糖分含量也相对较高。每100克香蕉中含有约20克的糖分，血糖高的人应控制摄入量。
3.荔枝
荔枝的糖分含量较高，每100克荔枝中含有约16%-20%的糖分，血糖高的人应避免食用。
4.龙眼
龙眼也属于高糖水果，每100克龙眼果肉中含糖量在12%-30%之间，血糖高的人应谨慎食用。
5.甘蔗
甘蔗的含糖量非常高，主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖，血糖高的人最好不要吃甘蔗。
对于血糖高的人来说，在选择水果时，可以选择一些糖分较低、升糖指数较低的水果，如
1.樱桃
樱桃的含糖量相对较低，每100克樱桃中含有约8%的糖分，而且樱桃中富含花青素等抗氧化物质，有助于控制血糖和血脂。
2.草莓
草莓的含糖量较低，每100克草莓中含有约7%的糖分，同时草莓还富含维生素C、纤维素等营养物质，对身体健康有益。
3.柚子
柚子的含糖量较低，每100克柚子中含有约9%的糖分，而且柚子具有一定的降血糖作用，适合血糖高的人食用。
4.苹果
苹果的含糖量相对较低，每100克苹果中含有约13%的糖分，同时苹果富含膳食纤维和多种维生素，有助于稳定血糖水平。
5.蓝莓
蓝莓的含糖量较低，每100克蓝莓中含有约7%的糖分，而且蓝莓富含抗氧化剂和花青素，对心血管健康有益。
需要注意的是，即使是适合血糖高的人食用的水果，也应控制摄入量，避免过量食用。此外，血糖高的人在食用水果时，最好在两餐之间或作为加餐食用，避免在餐后立即食用水果，以免引起血糖波动。
总之，血糖高的人在选择水果时需要谨慎，建议在医生或营养师的指导下，根据个人的血糖情况和饮食需求，选择适合的水果。同时，还应注意控制总热量的摄入，保持适量的运动，以更好地控制血糖水平，维护身体健康。
