预防胃病发生的方法有保证饮食健康、改变饮食方式、调整生活习惯、定期体检、注意药物使用、预防感染等。
1.保证饮食健康
定时进餐，避免过长时间的空腹，有助于维持胃酸分泌的节律；减少摄入辛辣、油腻、酸性、过甜或过咸的食物，如辣椒、烧烤、糖果、咸菜等，以及咖啡、茶、碳酸饮料等，这些食物可能刺激胃酸分泌，损伤胃黏膜；保持食物的清洁和卫生，避免食用受污染的食物，预防幽门螺杆菌感染等。
2.改变饮食方式
充分咀嚼食物，有助于减轻胃的负担，促进消化；避免过度进食，尤其是晚餐，以免胃过度扩张；睡前2-3小时应避免进食，以免影响睡眠和胃的休息。
3.调整生活习惯
吸烟和过量饮酒会损伤胃黏膜，增加胃病的风险，应戒烟限酒；长期的精神紧张和压力可能导致胃酸分泌增加，影响胃的正常功能，应学会放松和减压；充足的睡眠有助于身体的恢复和调节，对胃的健康也很重要。
4.定期体检
有胃病家族史、长期服用非甾体抗炎药等药物、幽门螺杆菌感染者等，应定期进行胃镜检查，以及早发现和治疗胃病。即使没有症状，也建议定期进行体检，包括胃镜检查，以便及时发现潜在的胃部问题。
5.注意药物使用
避免自行滥用药物，尤其是非甾体抗炎药、糖皮质激素等，如需使用应遵循医生的建议，并同时使用胃黏膜保护剂。
6.预防感染
幽门螺杆菌感染是导致胃炎、胃溃疡等胃病的主要原因之一，应注意预防感染。采取分餐制、使用公筷、避免口对口喂食等措施，有助于减少幽门螺杆菌的传播。
