荨麻疹应该注意饮食调整、生活习惯、环境管理、运动与锻炼等。
1.饮食调整
饮食应以清淡、易消化为主,多吃新鲜蔬果,特别是富含维生素C和B群的食物,如葡萄、绿茶、海带、番茄等,这些食物有助于增强体质,促进皮肤修复。同时,戒烟戒酒,避免食用辛辣、油炸、油腻、生冷硬油以及腐败变质的食物,如辣椒、胡椒、洋葱、炸鸡等,这些食物可能加重炎症反应,诱发荨麻疹发作。
2.生活习惯
建议保持皮肤清洁,避免用手抓挠皮肤,以防细菌感染,洗澡时避免使用碱性肥皂及沐浴露,以减少对皮肤的刺激。此外,需要选择棉质、轻柔的衣物,以减少对皮肤的摩擦和刺激。
3.环境管理
尽量避免接触已知的过敏原,如花粉、动物毛发、尘螨等,对于诱导性荨麻疹患者,如寒冷性荨麻疹,应注意保暖;胆碱能荨麻疹患者应避免剧烈运动和热水澡等诱发因素。
4.运动与锻炼
适当运动有助于增强体质,但荨麻疹患者在运动时要注意保护皮肤,避免过度刺激和损伤,同时,运动前卸妆并清洁面部皮肤,运动后及时清洁汗液和污垢,以防感染。