耳鸣可按摩听宫、翳风、耳门、太溪、涌泉等穴位,但要注意按摩只能缓解耳鸣症状,不能根治,持续时间较长或伴有其他耳部症状需就医。
1.听宫穴
位于面部,耳屏前,下颌骨髁状突的后方,张口时呈凹陷处。
2.翳风穴
位于耳垂后方,当乳突与下颌角之间的凹陷处。
3.耳门穴
位于面部,当耳屏上切迹的前方,下颌骨髁状突后缘的凹陷中。
4.太溪穴
位于足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
5.涌泉穴
位于足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。
需要注意的是,按压穴位只能缓解耳鸣症状,不能根治耳鸣。如果耳鸣症状持续时间较长或伴有其他耳部症状,建议及时就医,进行全面的耳部检查和治疗。
此外,对于耳部疾病、高血压、糖尿病等患者,按摩穴位时需要谨慎,最好在医生的指导下进行。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、避免噪音刺激、减少耳机使用时间等,也有助于缓解耳鸣症状。