孕妇血糖高可选择圣女果、苹果、柚子、猕猴桃、樱桃等低糖或中糖水果,需适量食用,同时注意控制总热量摄入,保持均衡饮食,并在医生指导下进行血糖监测和治疗。
1.圣女果
属于低糖水果,含有丰富的维生素C、番茄红素等营养物质,有助于改善孕妇血糖水平,同时还能起到促进消化、提高免疫力等作用。
2.苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维和果胶,能够帮助控制血糖水平,还可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入。
3.柚子
柚子中含有胰岛素样成分,能降低血糖,还含有丰富的维生素C、类黄酮等营养素,有一定的抗氧化作用。
4.猕猴桃
猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
5.樱桃
樱桃同样属于低糖水果,适合血糖高的孕妇食用,并且含有丰富的花青素,能够增加人体内部的胰岛素含量,起到降低血糖的作用。
需要注意的是,即使是低糖水果也应适量食用,同时,还需要注意控制总热量的摄入,保持均衡饮食,并在医生的指导下进行血糖监测和治疗。