当哮喘难受导致无法入睡时,可采取保持冷静、调整体位、保持室内空气流通、避免触发因素、使用药物等处理措施。
1.保持冷静
哮喘发作时感到焦虑和紧张可能会加重症状,可尝试放松自己,深呼吸,通过冥想、听柔和的音乐或进行深呼吸练习来帮助缓解紧张情绪。
2.调整体位
尝试找到最舒适的体位,可以将上半身抬高,以减轻呼吸困难。
3.保持室内空气流通
确保卧室的空气流通,可以打开窗户或使用空气净化器来改善空气质量。
4.避免触发因素
找出可能导致哮喘发作的触发因素,如过敏原、空气污染、剧烈运动等,尽量避免接触这些因素。
5.使用药物
按照医生的建议使用支气管扩张剂或吸入糖皮质激素等哮喘药物,如布地奈德、沙丁胺醇等。