对痔疮不利的运动通常包括举重类运动、高强度有氧运动、长时间坐姿运动、下蹲类运动、弯腰类运动等。
1、举重类运动
举重、自由重量训练等举重类运动会增加腹部压力，可能导致痔疮症状恶化。这类运动要求腹部用力，容易使腹压急剧升高，影响肛周静脉的血液回流，从而加重痔疮病情。
2、高强度有氧运动
激烈的跑步、自行车赛等高强度有氧运动可能会使直肠内压力增加，同样会加重痔疮症状。这些运动会使心率加快，血液循环加速，但也可能导致直肠静脉充血，不利于痔疮的康复。
3、长时间坐姿运动
骑行、划船等长时间坐姿运动会使直肠长时间受压，可能引发痔疮出血或疼痛。长时间保持同一坐姿，会阻碍肛周静脉的血液回流，增加痔疮发作的风险。
4、下蹲类运动
下蹲运动会增加肛门部位的静脉压力，导致静脉回流更差，血液淤积，进而加重痔疮。如下蹲起立、青蛙跳等动作，都会压迫肛门，容易出现痔核脱出的情况。
5、弯腰类运动
爬山等弯腰类运动会使人体保持一种弯腰驼背的状态，此时椎管内的压力比较大，在重力的作用下会导致肛门部位的压力升高，也容易诱发痔疮。
痔疮患者在选择运动时，应避免上述对痔疮不利的运动，选择适合自己的低强度运动，如散步、瑜伽、游泳等。同时，要注意保持良好的饮食习惯和排便习惯，避免久坐久站，以减少痔疮的发作。若痔疮症状持续加重或出现其他不适，应及时就医进行专业检查和治疗。
