时不时扭脖子可能会伤颈椎,严重时甚至会导致瘫痪,因此日常生活中应尽量避免频繁扭脖子或进行过于剧烈的颈部运动。
颈椎由七个椎骨组成,它是脊柱椎骨中体积最小,但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。颈椎的稳定性主要依赖于颈部的肌肉、韧带和关节囊等结构。当我们扭脖子时,这些结构会受到牵拉和扭转,如果动作过猛或频繁进行,可能会导致颈部肌肉、韧带或关节囊的损伤,进而引起疼痛、僵硬、活动受限等症状。
此外,频繁扭脖子还可能加重颈椎间盘的退变,导致颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等疾病。这些疾病可能会压迫颈部的神经根或脊髓,引起上肢麻木、无力、疼痛、行走不稳等症状,严重时甚至会导致瘫痪。
对于一般人来说,偶尔扭脖子不会对颈椎造成太大的伤害,但如果本身就有颈椎疾病或颈部受过伤,那么扭脖子可能会加重病情或引起疼痛。因此,对于这类人群,应该尽量避免频繁扭脖子或进行过于剧烈的颈部运动。
需要注意的是,老年人的颈椎比较脆弱,更容易受到伤害。因此,老年人在日常生活中应该特别注意保护颈椎,避免过度劳累、长时间低头或仰头、避免颈部受到外伤等。如果出现颈部疼痛、僵硬等症状,应该及时就医,以便早期诊断和治疗。