男生内分泌失调长痘可通过调整生活习惯、饮食习惯、皮肤护理等方面改善，严重时及时就医，避免自行用药。
1.调整生活习惯：
保持充足的睡眠：建议每天晚上11点前睡觉，保证7-8小时的睡眠时间。
减轻压力：长期的压力会导致内分泌失调，应学会缓解压力，如运动、听音乐、旅游等。
注意个人卫生：保持面部清洁，使用温水洗脸，避免使用刺激性的洁面产品。
避免挤压痘痘：挤压痘痘会导致炎症扩散，留下疤痕。
2.调整饮食习惯：
少吃高糖食物：高糖食物会导致血糖升高，刺激皮脂腺分泌，加重痘痘问题。
少吃油腻食物：油腻食物会导致皮脂腺分泌更多的油脂，加重痘痘问题。
多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，有助于改善皮肤状况。
多喝水：保持身体水分充足，有助于排出体内毒素。
3.注意皮肤护理：
选择合适的护肤品：应选择温和、不刺激的护肤品，避免使用油腻的护肤品。
注意防晒：紫外线会刺激皮脂腺分泌，加重痘痘问题，应注意防晒。
4.及时就医：
如果痘痘问题严重，建议及时就医，医生会根据具体情况给予相应的治疗方案，如外用药物、口服药物、物理治疗等。
避免自行用药：自行用药可能会导致皮肤过敏或其他不良反应，应在医生的指导下使用药物。
需要注意的是，内分泌失调可能是由多种原因引起的，如长期熬夜、压力过大、饮食不规律等。因此，在调整生活习惯和饮食习惯的同时，还应注意保持良好的心态，避免长期熬夜和过度劳累。如果痘痘问题持续不缓解或加重，建议及时就医。
