预防尿路感染复发需要采取综合措施,包括注意个人卫生、多喝水、避免憋尿、注意性生活卫生、加强锻炼、治疗其他疾病等。
1.注意个人卫生
保持尿道口清洁,勤换内裤,尤其是在性生活后。大小便后,从前向后擦拭,以避免尿道口感染。
2.多喝水
多喝水可以增加尿量,有助于冲洗尿道,减少细菌滋生的机会。每天至少摄入2000毫升的水分。
3.避免憋尿
憋尿会使尿液在膀胱内停留时间过长,增加细菌感染的风险。应养成定时排尿的习惯。
4.注意性生活卫生
性生活前后,双方都应清洗外阴,避免细菌感染。此外,性生活过于频繁也可能导致尿路感染,应适度控制。
5.加强锻炼
适量的运动可以增强身体免疫力,预防感染的发生。可以选择适合自己的运动方式,如散步、跑步、瑜伽等。
6.治疗其他疾病
如有其他疾病,如糖尿病、泌尿系统结石等,应积极治疗,以减少尿路感染的复发风险。