牙龈变少、牙根外露的治疗方法有牙龈移植术、牙周治疗、正畸治疗等，护养方法有改善口腔卫生习惯、饮食调理、定期复查等。
一.治疗方法
1.牙龈移植术从口腔内的其他部位取一块健康的牙龈组织，移植到牙龈缺失的区域，覆盖外露的牙根，促进新的牙龈组织生长。
2.牙周治疗包括洗牙、龈下刮治等，以消除炎症，促进牙龈恢复健康。对于牙周炎患者，还需使用硝基咪唑类药物来抗感染。
3.正畸治疗若牙龈缺失是由于牙齿拥挤或错位导致的，可通过正畸治疗重新定位牙齿，减少牙龈压力，改善牙龈健康状况。
二.护养方法
1.改善口腔卫生习惯每天至少刷牙两次，使用牙线和抗菌漱口水，定期进行专业清洁。
2.饮食调理选择清淡和易于消化的食物，避免辛辣刺激和过硬的食物，减少对牙齿的磨损和刺激。
3.定期复查定期到口腔科进行检查，监测牙齿和牙龈的恢复情况，预防进一步的问题。
