强直性脊柱炎的预防和缓解建议主要包括保持良好的姿势、适度运动、控制体重、预防感染、规范治疗等。
1.保持良好的姿势
患者应避免长时间弯腰、久坐、久站,尽量保持挺胸、收腹、直腰的姿势。睡觉时可使用硬板床,枕头不宜过高。
2.适度运动
适当的运动可以改善脊柱和关节的活动度,增强肌肉力量,缓解疼痛和僵硬。可选择的运动包括游泳、瑜伽、伸展运动、散步等。但应避免过度劳累和剧烈运动,以免加重病情。
3.控制体重
过重或肥胖会增加脊柱和关节的负担,加重病情。患者应保持合理的体重,通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。
4.预防感染
感染是强直性脊柱炎病情加重的常见诱因,患者应注意预防感染,如呼吸道感染、肠道感染等。保持良好的个人卫生习惯,避免接触感染源。
5.规范治疗
一旦确诊为强直性脊柱炎,应遵循医生的建议进行规范治疗,其中药物治疗为主要治疗方法。常见药物包括来氟米特、泼尼松等,需遵医嘱使用。