总是拉肚子可能由多种原因引起，建议及时就医，调整饮食，补充水分和电解质，注意饮食卫生，避免压力和焦虑，根据医生建议使用药物治疗，并治疗潜在疾病。
1.就医检查
如果拉肚子的情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、发热、呕吐、脓血便等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关实验室检查，以确定病因。
2.调整饮食
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高纤维食物和生冷食物。增加易消化的食物，如白米饭、鸡肉、鱼肉、煮熟的蔬菜等。保持饮食规律，避免过度进食或饥饿。
3.补充水分和电解质
拉肚子可能导致身体脱水和电解质失衡。饮用足够的水或口服补液溶液，以补充丢失的水分和电解质。如果症状严重，可能需要静脉补液。
4.注意饮食卫生
保持手部清洁，勤洗手。避免食用不洁食物和水，尤其是在外出就餐时。储存食物要注意正确的方法，避免食物受到污染。
5.避免压力和焦虑
长期的压力和焦虑可能影响肠道功能。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
6.药物治疗
根据医生的建议，可以使用止泻药、抗生素（在细菌感染的情况下）或其他药物来缓解症状。
7.治疗潜在疾病
如果拉肚子是由其他潜在疾病引起的，如炎症性肠病、肠易激综合征、甲状腺问题等，治疗原发病是解决问题的关键。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、老年人、免疫力低下者或有其他健康问题的人，拉肚子可能需要更加密切的关注和治疗。此外，如果拉肚子的原因不明或症状持续不缓解，应及时复诊，以便调整治疗方案。
总之，总是拉肚子需要认真对待，找出原因并采取适当的措施。如果对拉肚子的原因和治疗有任何疑问，最好咨询医生的意见。
