中医认为，按摩脚板穴位可促进血液循环、调节内分泌、增强器官机能，具有自我保健效果，如涌泉穴可改善睡眠、太冲穴可疏肝理气、足三里穴可健脾和胃等，但不能替代药物治疗，如有疾病症状应及时就医。
1.涌泉穴
位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以改善睡眠、调节血压、促进新陈代谢、缓解疲劳等。
2.太冲穴
位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处。按摩太冲穴可以疏肝理气、调节情绪、缓解头痛、目赤肿痛等。
3.足三里穴
位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以健脾和胃、补中益气、通经活络、疏风化湿等。
4.三阴交穴
位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。按摩三阴交穴可以健脾益血、调肝补肾、安神助眠、调理月经等。
5.公孙穴
位于第1跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。按摩公孙穴可以改善消化不良、腹痛、呕吐、泄泻等症状。
6.内庭穴
位于足背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。按摩内庭穴可以清胃泻火、理气止痛、改善口臭、便秘等。
需要注意的是，按摩脚板穴位虽然可以起到一定的保健作用，但并不能替代药物治疗。如果有疾病症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。此外，按摩脚板穴位时应注意力度适中，避免过度刺激，以免造成损伤。孕妇、儿童、老人等特殊人群在按摩前应咨询医生的意见。
总之，按摩脚板穴位是一种简单有效的保健方法，但需要正确的方法和适当的注意事项。如果您有相关需求，建议咨询专业的中医师或按摩师，以获得更好的效果。
